지방 연소1 24시간 단식 효과, 건강한 삶의 시작 24시간 단식의 놀라운 건강 효과단식, 왜 해야 할까요?우리는 늘 먹고 먹으면서 살아가죠. 하루 24시간 중 20시간 정도를 '만복' 상태로 보내는 것이 현대인의 보편적인 식습관이라고 해요. 이렇게 계속해서 먹고 저장하는 습관은 우리 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 단식은 우리 몸이 칼로리 균형을 유지할 수 있는 가장 손쉬운 방법이 되는 거죠.24시간 단식, 어떤 효과가 있을까요?24시간 단식은 하루 중 일정 시간 동안 음식 섭취를 완전히 중단하는 방법입니다. 이렇게 단식을 하면 우리 몸에 다양한 변화가 일어나는데요.첫째, 인슐린 수치가 낮아지고 인슐린 민감도가 높아집니다. 이로 인해 혈당 수치가 감소하게 되죠. 만성적으로 높은 인슐린 수치는 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있어요.둘째.. 카테고리 없음 2025. 4. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
